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波比跳效果好吗坚持的话，效果较为-。波比跳是结合了深蹲、俯卧撑以及跳跃的一种运动，能够在短时间内将心跳率拉升到人体大值，是有效率、效果较好的健身项目之一，而且波比跳能够训练全身百分之70以上的肌肉群，比如：手脚、腹部、臀部等，因此坚持一段时间，人体会有明显轻盈、肌肉线条的出现。但是需注意，在练习波比跳时，还应当搭配饮食、合理睡眠，多吃水果、蔬菜，少食辛辣-、油腻食物，这样的效果有所提升。

现代健身有很多种方式，有的不用借助器械，例如跑步。而有的是必须用到健身器材的。健身器材种类繁多，该如何正确的使用健身器材呢?不用花钱的健身方式又有几种呢?你会挑选什么样的健身房健身呢?我们一起看一下。正确使用健身器械现在，在我国越来越多的人投入到了健身器械健身的行列中。各种健身器械的出现使得健身的方式也越来越多，给希望通过锻炼来提高身体素质的人们带来了很多的便利。很多的国外健身器材也开始慢慢地流入到了中国。