襄城多功能多用健身器材厂家来电洽谈「舒扬文体」

　有氧健身器材使用及锻炼步骤：

　　跑步机跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的宠儿”。

　　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速时间、心率、热量节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。

　　跑步机除了能锻炼自己的腿部肌肉、-腿部线条之外，还能锻炼自己的心肺功能，提高肺活量。

　　使用时，我们只需要踩在跑步机，像平时跑步一样原地跑就可以了，我们可以通过调节跑步机上速度来提高我们的跑步速度。

使用跑步机时应畦注意这些方面-

　　跑步机上必须穿鞋。很多人家里有跑步机，并且喜欢光脚跑步。殊不知跑步机的震动会对腿部关节造成不-的伤害而脚底出汗更容易滑倒。在跑步机上运动，好穿慢跑鞋，慢跑鞋比普通运动鞋要轻鞋底也比较软，适台在跑步机上穿。

当然对于跑步机还是存在很多争议的，在一部分人看来，不就是跑步吗，哪里都能跑，犯不上去健身房，还要花钱。

其实这是一种常见的健身误区，户外锻炼，会有很多不确定因素，比如要考虑风阻、天气、路况等等，如果你是要健身、塑形的话，的跑步机训练一定是的。

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动感单车

动感单车是一种结合了音乐、视觉效果的锻炼方式，相当于室内自行车，也属于有氧运动的一种，非常适合多人一起锻炼。

综合训练器的使用

　　前推、高拉(前)、高拉)后)、低拉、蝴蝶胸左右、踢腿、立式后踢、立式后拉、曲臂提拉、曲臂、健腹、双杠、腿部侧方伸展等腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉综合带有健腹板和双杠，有更有趣的训练选择;

　　二、综合训练器的使用步骤

　　1 .用慢动作确认动作幅度：做好预备姿势后，首先用慢动作从起点停止到终点，明确确认动作的定位。 因为是慢动作，所以可以快速掌握动作的宽度。

因为全身是一个统一的整体，每一块肌肉都与体内其他系统紧密相连。经常使用健身器材可以明显提高循环系统、-、-系统和神经系统的功能水平，从而增强体质，-健康状况。

优美的体形是指身体各部分的比例、和谐、平衡。从外观来看，全身和主要肌肉群的线条轮廓都有合理的曲线。遗传学告诉我们，一个人的身高和四肢比例不太可能因为遗传基因的影响而改变，但是一个人的体重和受体重-的胸围、腰围、腿围、臀围是可以改变的。使用健身器材的一个特点就是塑造构成身体的肌肉和脂肪。